改变饮食结构会肠胃不适吗（改变饮食结构会改变体质嘛）

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本文目录一览：

• 1、长时间饮食油腻,一段时间饮食清淡,再吃油腻的,有点不舒服?
• 2、哪些饮食习惯会伤害自己的肠胃?
• 3、脾胃吸收不好,是什么原因导致的?

长时间饮食油腻,一段时间饮食清淡,再吃油腻的,有点不舒服?

1、可以尝试吃点消腻的食物，这几天吃清淡一点，吃点粥，吃多点水果，喝绿茶，这样可以增减轻油腻感，天气热不适宜吃太油腻的食物，也会容易上火，尽量不要连续几天都吃，这样就会感觉好点，吃多了身体会受不了。

2、第二，如果长期饮食过于清淡，尤其是老人更容易得老年痴呆。正常而言，太过于清淡的饮食含有的维生素B12的是比较少的，这样时间久了，就很容易因为缺少这种物质，而损伤到神经细胞，自然就更容易让人患上老年痴呆。

3、吃太油腻的食物可能导致拉肚子。每个人的体质不一样，所以在吃油腻食物后的反应也是不一样的，有的体质和肠胃比较弱的人，在吃油腻食物后，可能出现消化不良，引起拉肚子的现象。

4、有些人患有慢性肠胃炎，肠胃功能也会变弱。通常，吃油腻的食物也会引起腹泻。而且，部分患者还可能出现不同程度的腹痛、恶心等症状。慢性肠胃炎患者平时也要注意饮食。除了保持清淡的饮食，他们还应该吃更容易消化的食物。

5、胃肠道疾病影响胃肠道疾病中包含浅表性胃炎、肠动力不足等，都可能会出现吃油腻的东西之后想吐的情况。

哪些饮食习惯会伤害自己的肠胃?

零食 有很多女性喜欢一边吃零食，一边看电影，这样会导致饮食不规律，让消化系统得不到应有的运作和休息，从而导致食欲的减退，影响进食。时间久了就会让身体缺乏各种营养元素。

饭后哪些习惯会伤胃饭后忌饮水饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。

饭后吃水果。水果有益健康，但饭后立即吃水果是一种错误的生活习惯。食物进入胃，需要一两个小时消化。如果饭后马上吃水果，营养成分会被吃的食物阻隔，也会影响水果的消化。时间长了会导致腹胀、腹泻、便秘。

今天小编就给大家盘点一下伤害肠胃的恶习。吃得过饱俗话说，七分饱，三分饥，这就告诉我们吃饭不能吃得太饱。可是现在很多人，面对美食的诱惑，忍不住会多吃。长此以往，吃得过饱会对肠胃造成过重的负担。

脾胃吸收不好,是什么原因导致的?

遗传因素，在母体中因为吃的因素所导致的。平时饮食没有注意，导致胃肠受到不同程度的损伤，就导致吸收不好。食物本身的原因，因为烹调的影响，导致食物中的营养素丢失，自然人体也不容易吸收。

饮食习惯：不健康的饮食习惯是导致消化不良的主要原因之一。摄入过多的油腻、辛辣、高脂肪和加工食品，以及缺乏膳食纤维和水分，都可能导致消化不良。过度进食：吃得过多或吃得过快会增加胃部压力，导致消化不良。

吸收不好是什么原因？ 肠胃问题。有些人有吸收不好的问题。主要原因是饮食不注意和饮食不卫生造成的肠胃问题。如果他们长期饮食不规律，肠道会受到影响，小肠的吸收功能会变差。

先天禀赋不足或后天过度劳累： 这都是脾胃虚弱的常见原因，从字面意义也很好理解，先天不足是客观因素，只能好好养护脾胃。后天劳累则属于主观因素，多见于体力劳动或者运动量过大，导致肌肉过于疲劳，此类人群改变生活习惯就可以缓解症状。

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